足の固定に関して失敗だった行動は
就寝時にシーネを外す事でした。
寝るときは解放されたいと思い固定具を外して就寝
ｳﾄｳﾄし始めたとき痛みで目が覚めました。
起きて行動している時は意識して足の位置、動かし方に気を付けてましたが
寝てしまうと無意識になり普段通りに足を動かしてしまい
ヒビの入った足を動かしたりベッドの端に足が当たったりして
痛みが生じるのでした。
無意識になる時ほど保護が必要だったのです。
ヒビ入れ2日目以降はほとんど痛みを感じることがなくなったので
仕事場ではシーネは外し、同僚に勧められた
マジックテープで固定テーピング保護様式のサポーターにしました。
力仕事なのでシーネをしていると動きが悪くなるためでした。
「あなたは身体が歪んでるし、筋肉もないので
補正していない他の部位にしわ寄せが来たんですよ」
と以前整形の先生に指摘されました。
右ひざを痛めサポーターをして、腰痛ベルトをして
働いていたら右足首が痛くなった時のことです。
そのことを踏まえて
ヒビの入った左足にはサポーターの上に100均で買った足首サポーター
右足には薬局で購入した２０００円ほどのしっかりした足首サポーター
両膝には100均で買った膝サポーターをして仕事をしました。
おかげでどの部位にも痛みを生じることなく
装具が必要なくなるまでの一か月間を過ごせました。
暑い夏だとここまでは出来なかったかもしれませんが
１１月終わりの寒い季節だったのが不幸中の幸いでした。
読んでいただきありがとうございました
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